salam semua
Have u had your shake today ?
Ok saya ingin tanya dengan anda semua adakah anda semua tahu atau tidak kepentingan kira kalori didalam makanan anda ?
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.
Tubuh memerlukan kalori ke ?
Ya , tubuh memerlukan kalori. Namun pengambilan terlalu banyak kalori
tetapi tidak membakarnya menerusi aktiviti fizikal, contohnya riadah dan bersenam hanya akan menyumbang
kepada pertambahan berat badan. Ha jika anda mengambil terlalu banyak
makanan berkalori yang tidak sepadan dengan keperluan tubuh, ia akan
bertukar menjadi lemak. Seperti yang anda tahu , bila kita ambil lemak berlebihan
ia sebenarnya memudaratkan kesihatan anda ! .
Sedar atau tidak bagi sesetengah orang, mereka tidak peduli langsung dengan berapa banyak
kalori yang diambil. Pada mereka, kira kalori dalam pemakanan sesuatu amat melecehkan . Ingat, tidak kiralah kalori atau lemak tetapi dalam
jumlah yang terlalu banyak ia mampu menjejaskan kesihatan anda .
Jadi berapa banyak kalori yang perlu anda ambil?
Oleh kerana setiap
individu itu berbeza , keperluan kalori seseorang itu juga tidak sama . Namun
secara umum setiap orang memerlukan 2,000 kalori setiap hari. Tetapi
tubuh anda mungkin memerlukan jumlah yang kurang dari itu atau mungkin
lebih.
Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori
Ok , apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan. ( wah , takutnya ! )
Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori
Ok , apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan. ( wah , takutnya ! )
Jadi saya hendak bertanya bagaimana anda kira kalori dalam makanan anda ?
Jom kita lihat dibawah ini
Breakfast: Nasi goreng (637 kcal)
Lunch : Nasi putih 1 cawan + sayur campur + Ayam goreng (200 + 45 + 101= 346 kcal)
Snek: Kuih Seri Muka ( 144 x 5= 720 kcal)
Dinner: Nasi putih + satay (200 + 365 = 565 kcal)
Lunch : Nasi putih 1 cawan + sayur campur + Ayam goreng (200 + 45 + 101= 346 kcal)
Snek: Kuih Seri Muka ( 144 x 5= 720 kcal)
Dinner: Nasi putih + satay (200 + 365 = 565 kcal)
Jumlah kalori seharian ialah = 2268 kcal (lebih banyak daripada apa yang setiap orang perlukan )
Ha , kalau beginilah , sudah pastinya berat badan anda akan bertambah , lebih-lebih lagi sekiranya anda kurang minum air masak .
Berbeza sekali dengan Diet Herbalife , ternyata ia lebih baik
Breakfast: shake Herbalife (180 kcal)
Lunch: Nasi putih 1 cawan + sayur campur + Ayam goreng (200 + 45 + 101= 346 kcal)
Snek petang : Buah apple (100 kcal)
Dinner: Shake Herbalife (180 kcal)
Jumlah kalori seharian = 806 kcal.
Jadi anda sendiri boleh lihat betapa diet Herbalife berkesan untuk mengurangkan dan mengawal pengambilan dan untuk anda ketahui bagaimana untuk kira kalori seharian anda . Herbalife amat berkesan kerana kandungan rendah kalorinya . Anda juga akan dapat kandungan nutrisi yang sihat didalamnya . Hebat bukan !
Yang paling seronok adalah walau anda didalam diet Herbalife anda masih boleh menikmati nasi ! itulah yang paling saya suka dan hendak dengar :)
Yang paling seronok adalah walau anda didalam diet Herbalife anda masih boleh menikmati nasi ! itulah yang paling saya suka dan hendak dengar :)
Jadi jangan lupa untuk hubungi saya ieda0106@yahoo.com
jika ingin mengetahui lebih lanjut mengenai Diet
Herbalife dan lantik saya menjadi Coach Herbalife anda di 017 9735306 atau whatsapp di 018 2121619 kerana saya yakin dapat membantu anda .