MAKANAN UNTUK DIET SEIMBANG

Salam semua

Adakah anda mencari Makanan Untuk Diet Seimbang

Have you had your shake today

Kebelakangan ini ramai yang memikirkan apakah diet seimbang yang boleh membantu untuk menguruskan berat badan atau  menurunkan berat badan . Maklumlah sekarang sudah hampir kepada musim cuti sek . Yelah , takut - takut bila cuti sek nanti lebih banyak cabaran untuk berdiet kerana sudah pastinya sebuk menyediakan pelbagai juadah untuk keluarga mahupun jemputan majlis kawin dan sebagainya .

Sebenarnya untuk mengawal berat badan dan berdiet ini bukanlah dikalangan wanita sahaja , malah golongan lelaki juga mengimpikan bentuk badan yang menarik dan sihat . Ramai juga yang masih belum tahu bagaimana untuk mereka mendapatkan makanan untuk diet seimbang .

Makanan seimbang dan mencukupi seharusnya memberikan kita tenaga , karbohidrat , protein dan lemak optimum , kandungan fiber yang mencukupi , bahan galian, vitamin dan asid lemak . Makanan yang memberikan kita tenaga membantu untuk membina badan dan menjauhkan kita dari mendapat penyakit.

Memang tidak dinafikan agak susah untuk mencari makanan sesuai untuk diet seimbang . Kebanyakan makanan sekarang mengandungi kandungan minyak , lemak dan kolestrol berlebihan . Oleh itu pengambilan makanan untuk diet seimbang sangat disarankan untuk memastikan anda sentiasa sihat didalam menjalani kehidupan anda . Dan baguslah jika anda sudah terfikir untuk menjaga penampilan diri mahupun didalam mengawal pemakanan . Ia juga akan memberikan keyakinan kepada diri kita didalam pergaulan seharian kita.

Dulu saya juga pernah mengalami masalah didalam mencari makanan untuk diet yang seimbang . Adakalanya saya cuba kurangkan pengambilan nasi , lauk dan kadang-kadang tidak langsung menjamah nasi . Saya tidak berani untuk mengambil pil atau ubat - ubat kurus yang berada dipasaran kerana khuatir akan kesan sampingan yang bakal saya hadapi .

Ketika itu saya juga hampir bosan dengan segala usaha saya apabila ia tidak membantu saya didalam  masalah berat badan saya , malah saya sering merasa lapar kerana terpaksa mengurangkan kuantiti makanan yang saya ambil . Tapi saya mula sedar , saya seharusnya tidak boleh berputus asa , saya perlu lebih berusaha dan cuba sedaya upaya saya untuk mencapai berat ideal selagi saya mempunyai keupayaan fizikal untuk melakukannya .

Sebagai seorang ibu , saya perlu mencari penyelesaian yang boleh membantu saya mendapatkan makanan untuk diet seimbang agar saya dapat menurunkan berat badan , kekal sihat dan dapat menjalankan amanah saya didalam keluarga seterusnya membesarkan anak - anak dengan sempurna . Syukurlah kerana saya telah berjumpa dengan Coach saya yang ketika itu memperkenalkan shake Herbalife sebagai  makanan untuk diet seimbang yang bersesuaian untuk saya . Alhamdulillah saya berjaya turunkan berat kepada 24kg dan mengekalkannya serta menikmati kesihatan sehingga sekarang .



Shake Herbalife sebagai makanan untuk diet seimbang saya

Kenapa saya memilih shake Herbalife sebagai makanan untuk diet seimbang saya adalah kerana ia mengandungi nutrien lengkap dan khasiat yang berguna untuk memastikan badan menyerap segala khasiat tersebut . Pengambilan shake Herbalife sebagai makanan untuk diet seimbang bukan sahaja membantu didalam menurunkan berat badan malah membantu mengatasi pelbagai masalah kesihatan .

1. Mudah disediakan 

Kalau kita didalam usaha untuk berdiet ini , kita sering mahukan sesuatu yang cepat dan mudah disediakan . Memang susah untuk menyediakan makanan untuk diet seimbang dengan cara yang mudah dan cepat disediakan . Malah untuk mencari makanan yang bersesuaian juga memerlukan kita mengetahuinya adakah ianya mengandungi keperluan yang lengkap untuk sesuatu hidangan itu .
Dengan shake Herbalife yang mudah disediakan tidak sampai 5 minit , hanya perlukan air masak suam atau sejuk , kocak dan sedia di minum . Sudah tentunya ia menjadi pilihan kerana penyediaannya yang tidak memerlukan masa yang lama.

2. Mempunyai banyak perisa pilihan

Selain dari mudah dan cepat disediakan , ia mempunyai pilihan perisa yang sudah tentunya menjadi pilihan ramai .Pilihan perisa yang pelbagai ini sudah tentunya menjadi perhatian ramai orang . Anda boleh menikmatinya mengikut kesesuaian dan citarasa anda dengan pilihan perasa cappuccino , dutch chocolate , vanilla , strawberry dan tropical fruit .
Malah anda boleh kreatifkan penyedian shake ini dengan dicampurkan atau diblend dengan buah - buahan , susu rendah lemak , soya , kurma dan ais untuk menjadikan hidangan shake itu lebih menarik . Saya pula memang sukakan perisa cappucino kerana mempunyai aroma nescafe dan kopi , memang sedap dan enak untuk kita nikmati .

3. Mengandungi buah - buahan , sayur - sayuran dan rempah ratus 

Adakah anda rasakan apa yang anda makan selama ini mencukupi kandungan gizinya ? Shake Herbalife memberikan anda rasa kenyang lebih lama dan lebih bertenaga . Kandungan Vitamin A,B,C,D,E , zat besi , Iodin , Riboflavin , Kalsium , Protein , semua ada , semua cukup lengkap . 
Memang tidak perlu kita bersusah payah untuk mencari sayur - sayuran , buah - buahan , ikan , ayam , daging merah dan sebagainya untuk disediakan satu persatu didalam hidangan kita . Semua dah ada lengkap didalam satu shake sahaja . Nutrisi yang hebat inilah yang menggantikan semua makanan yang kita perlu cari kerana ia bukanlah makanan tambahan tetapi makanan untuk diet seimbang yang menjadikan kita lebih sihat .


Ramai yang mengatakan produk Herbalife mahal , tetapi mungkin ada diantara kita tidak sedar nutrisi shake Herbalife ini sudah berada di pasaran dunia dan boleh dibeli di lebih 90 buah negara . Bukan setakat seorang sahaja yang berjaya menurunkan berat badan dan menjadi sihat malah sudah berjuta - juta orang sejak lebih 30 tahun dahulu .

Cubalah anda fikirkan sejenak , berapakah kos sebulan yang perlu anda tanggung disebabkan masalah kesihatan anda . Dengan apa yang perlu kita beli untuk mendapatkan makanan seimbang , cuba kita kira berapa kos sebulan yang perlu kita belanjakan , kadang - kadang itu lebih dari sepatutnya . Tetapi bagi mereka yang bijak pandai pastinya akan merasakan apalah sangat nilai shake yang tinggi nutrisi ini berbanding kesihatan kita yang perlu kita jaga sampai bertahun - tahun dan hingga ke tua . Pada saya bukanlah membazir jika kita beli untuk usaha kita kearah kesihatan dan obesiti .

Oleh itu adalah sangat penting untuk makan makanan yang seimbang serta memilih shake Herbalife sebagai makanan untuk diet seimbang yang lengkap kerana ia sesuai untuk pengurusan berat dan kesihatan tubuh badan anda . Saya memang suka dan seronok didalam berkongsi mengenai kebaikan shake Herbalife ini . Justeru itu kepada sesiapa sahaja yang memerlukan sesuatu untuk membantu menguruskan berat badan dan kesihatan mereka saya sangat mencadangkan untuk mencuba shake Herbalife ini .

Jom kita mulakan dengan memikirkan betapa tingginya nilai sebuah kesihatan , mulakan langkah untuk serius  mengubah gaya pemakanan anda dengan memilih shake Herbalife sebagai makanan sihat anda , hubungi saya untuk mendapatkan produk Herbalife ini .


Hubungi saya sekarang : email ieda0106@yahoo.com [ call/sms/whatsapp
 017 9735306 (Digi) 018 2121619 (u-mobile)




DIET HERBALIFE : PERLUKAH ANDA TIMBANG ATAU TIDAK

salam semua

Have u had your shake today ?

Perlukah timbang atau tidak didalam Diet ?

Ok kali ini saya ingin menceritakan perlukah timbang atau tidak didalam Diet anda ? bagaimana penimbang berat mempengaruhi minda seseorang yang ingin menurunkan berat badan .

Selalunya bila orang nak kurus atau nak turunkan berat badan , mereka takut hendak timbang bukan ? Ha ini yang dikatakan 'mind set' , ye ! kalau timbang , malulah ... pastinya  tidak dapat menerima hakikat bahawa berat dah semakin naik atau maintain sahaja . Hendak diet , tapi malu dan malas untuk memulakan langkah itu .

Tetapi didalam aturan diet itu sendiri , kita tidak akan dapat elak dari menimbang . Seeolok-eloknya timbanglah berat badan anda 2 minggu sekali , untuk mengetahui hasilnya . Ia sebenarnya pemangkin kepada diri anda samaada anda teruskan untuk mendapat penurunan lagi , atau anda akan give-up untuk berusaha kerana berat anda maintain sahaja . Eh macam mana ni perlukah timbang atau tidak ? Sedar atau tidak sekiranya berat badan anda maintain atau semakin naik , ia sebenarnya akan mengundang pelbagai jenis penyakit .


Jika penurunan terlalu perlahan ia akan menyebabkan anda cepat kecewa dan mungkin berputus asa. Anda mesti ingat bahawa tahap kesihatan anda bukan bergantung sepenuhnya diatas penimbang semata-mata. Anda sendiri sebenarnya akan dapat rasakan yang tubuh badan anda segar , bertenaga dan ringgan ! 

Walau bagaimana sekalipun , sekiranya anda ingin maintain berat badan , persoalan perlukah timbang atau tidak sebenarnya perlu di ambil berat kerana ia akan membantu anda agar tidak leka didalam proses diet anda . Sebab bila kita ada kesedaran didalam diri kita , anda akan tahu bila masa anda perlu mengawal kembali pengambilan makanan anda bila anda rasa berat anda semakin naik .

Jadi , kepada yang masih tiada penimbang , eloklah dapatkan satu untuk diri anda . Ia sebenarnya banyak membantu anda didalam mengawal berat badan anda selagi anda tahu matlamat anda untuk kurus dan sentiasa sihat

Hubungi saya dan lantik saya menjadi Coach Herbalife anda. Ketahui bagaimana saya berjaya diet dengan Herbalife .Jangan tunggu lagi !

Hubungi saya sekarang : email ieda0106@yahoo.com [call/sms/whatsapp 
017 9735306 (digi) 018 2121619 (u-mobile)



5 Kesilapan Wanita Semasa Berdiet

Salam semua


Have you had your shake today ?

KETAHUI 5 KESILAPAN WANITA SEMASA BERDIET

Anda sudahpun mengawal pemakanan anda ? mengira kalori makanan yang anda ambil dan mengikut jadual program yang disediakan dan melakukan senaman setiap hari . Namun bila tiba masa anda ingin naik penimbang , berat badan anda tidak seperti yang anda inginkan .

Mungkin masa ini anda terfikir , dimanakah silapnya anda , apa yang perlu anda lakukan dan pelbagai persoalan lagi .

Sebenarnya walaupun anda telahpun mengambil makanan sihat mengikut jadual yang telah diberikan dan amalan bersenam , namun mungkin anda tidak sedar , anda telah melakukan kesilapan kecil yang menyebabkan tiada hasil penurunan berat badan anda . Mungkin ini boleh membantu anda untuk mencapai target mendapatkan tubuh yang langsing dan fit .



#1. Kira kalori yang anda ambil 

Ambil jumlah makanan yang mempunyai kalori yang lebih rendah dari apa yang tubuh anda perlukan untuk anda kekalkan berat badan anda sekarang atau mengurangkan berat badan anda . Mungkin ada diantara anda yang masih tidak tahu untuk mengira keperluan kalori harian anda yang ideal , anda boleh cari cara mengira kalori ini melalui carian google .

#2. Pilih makanan yang berkhasiat

Ada diantara kita yang lalai didalam jumlah pengambilan makanan kita . Apa yang anda ambil didalam pinggan anda bukan sahaja bergantung kepada jenis makanan malah apakah jenis makanan yang anda ambil . Mungkin makanan yang anda ambil itu dirasakan sudah berkhasiat , namun anda perlu berhati - hati terhadap jumlah kalori didalam makanan tersebut . Anda boleh cuba kepada makanan yang tinggi serat seperti melebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan

#3. Memesan makanan yang paling berkhasiat didalam menu ketika di restoran 

Elakkan dari memilih restoran makanan segera . Seperti yang anda ketahui kebanyakan restoran makanan segera menyediakan menu yang tinggi kalori . Cuba dapatkan terlebih dahulu maklumat mengenai restoran yang anda ingin kunjungi , adakah restoran itu menyediakan makanan berkhasiat yang anda inginkan . Kebanyakan restoran menyediakan informasi mengenai ini didalam web site atau di restoran mereka .

#4. Ingin makan makanan kegemaran anda 

Anda boleh makan makanan kegemaran anda , namun anda perlu kurangkan jumlah pengambilannya sahaja . Sekiranya anda memilih untuk makan makanan yang kurang manis dan rendah lemak , anda jangan menyangka ia tidak memberikan apa - apa kesan kepada anda kerana menurut kajian sekiranya anda merasa selesa dengan makanan ini anda sebenarnya akan makan lebih banyak dari apa yang sepatutnya anda makan . Jadi anda perlu makan mengikut portian yang berpatutan bukan makan mengikut nafsu anda !

#5. Makan Snek untuk menghilangkan lapar anda 

Awas dengan pengambilan makanan ini . Mungkin anda tidak sedar dengan hanya mengambil snek ini tanpa disedari mampu menyumbang beratus kalori untuk menaikkan berat badan anda . Makan sesuatu didalam keadaan anda tidak fokus seperti sedang menonton tv , berbual atau mengadap komputer akan menyebabkan anda makan sehingga lebih dari 15% dari kebiasaannya . Mungkin anda boleh cuba untuk mengunyah chewing gum kerana ia membantu anda mengurangkan perasaan ingin mengunyah makanan dan ia juga merupakan senaman juga .


Didalam usaha untuk anda menurunkan berat badan , anda perlu bijak memilih makanan yang bersesuaian dan membantu anda didalam mencapai usaha anda dan mungkin anda perlu pilih program turun berat badan yang mudah untuk anda ikuti dan mempunyai jadual pemakanan yang boleh membantu anda . 

Dan sekiranya anda ingin mendapatkan bantuan untuk menurunkan berat badan cara mudah menggunakan Herbalife , lantik saya sebagai Coach anda dan hubungi saya sekarang .








Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...