5 tips memilih sarapan sihat untuk kurus

Salam semua

5 Tips memilih sarapan sihat untuk kurus 

Adakah anda mengalami masalah didalam menyediakan sarapan sihat didalam usaha anda untuk kurus ? 

Tahukah anda dengan mengambil sarapan merupakan salah satu factor untuk menguruskan badan selain ia sangat penting untuk memulakan tugas seharian anda ?



Pastikan apa yang anda pilih sebagai sarapan pagi anda adalah menu yang sihat , seimbang dan mampu memberikan tenaga berpanjangan kepada anda . Saya kongsikan disini 5 tips didalam memilih sarapan sihat untuk membantu anda turun berat badan .

#1. Pilih menu makanan yang lengkap dan seimbang mengandungi karbohidrat , protein dan lemak sihat . Karbohidrat merupakan sumber tenaga sedangkan protein dan lemak memberikan rasa kenyang lebih lama . Pilih gandum sebagai menu sarapan sihat anda , hindari makanan yang mengandungi lemak kekal/tepu

#2. Kurangkan makanan yang bergaram dan pastikan kadar kandungan garam pada setiap makanan tidak terlalu tinggi . Makan dengan kadar kandungan garam yang tinggi akan menyebabkan risiko tekanan darah dan peningkatan penyakit angin ahmar dan jantung .

#3. Memilih bijirin sebagai sarapan sihat anda , namun begitu perlu diperhatikan kandungan nutrisi , serat , lemak dan gulanya juga . Pilih cereal yang mengandungi rendah gula dan serat di setiap sajiannya .

#4. Sediakan kekacang bakar atau kismis didapur anda dan boleh dijadikan menu sarapan lebih sihat . Bukan hanya untuk kudapan sahaja malah sebagai sarapan yang baik untuk tubuh badan kita . Kismis juga boleh menggantikan buah2 segar .

#5. Jika anda betul-betul  sibuk atau tidak sempat untuk bersarapan , maka jus buah - buahan boleh dijadikan pilihan yang tepat dan cukup sesuai buat anda . Sediakan buah - buahan segar untuk dijadikan jus sendiri mengikut selera anda . Pastikan jus yang disediakan kurang gula atau susu , kalau anda beli pastikan ia juga bebas pewarna dan pengawet .

Jika anda ingin mendapatkan sarapan sihat untuk kurus , mudah disediakan dan enak dinikmati , anda boleh memilih shake Herbalife sebagai sarapan pagi yang tinggi protein , mengandungi nutrisi yang lengkap untuk memberikan anda rasa kenyang dan mengekalkan tenaga berpanjangan . Shake Herbalife juga merupakan makanan rendah gula dan rendah kalori sesuai untuk anda yang ingin turunkan berat badan

Saya telah berjaya turun 24kg dengan mengantikan sarapan pagi saya dengan shake  Herbalife setiap hari. Hubungi saya sekarang untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai sarapan sihat shake Herbalife .


Kempiskan perut selepas bersalin



Salam semua

Cara kempiskan perut selepas bersalin 

Adakah anda mempunyai masalah perut yang besar , mengelebeh dan berlapik selepas bersalin ? 
 


Ia pastinya memberikan anda rasa kurang selesa dan paling teruk ia kelihatan tidak menarik di mata dan anda pasti tidak selesa bukan . Ada diantara mereka mengalami masalah ini samaada bersalin secara normal ataupun secara pembedahan .

Saya juga pernah mengalami masalah ini suatu ketika dulu . Maklumlah , saya juga melalui pengalaman melahirkan anak secara pembedahan kesemua anak saya . Ketiga - tiga anak saya dilahirkan secara pembedahan kerana bayi besar , bayangkan anak saya dari yg pertama sehingga yang ketiga didalam lingkungan 3.8 - 4.8 kg . Memang tidak dapat dibayangkan lah besarnya dan beratnya kandungan sewaktu itu. Untuk anak yang pertama lagi saya sudah mengalami masalah bayi yang besar sehingga menyebabkan saya tidak dapat melahirkan anak secara normal . Pilihan yang saya ada ketika itu adalah melahirkan secara pembedahan . 

Selepas melahirkan anak pertama , Doktor sudah memaklumkan saya bahawa saya mungkin akan mengalami proses pembedahan lagi sekiranya anak yg bakal lahir masih besar , ini disebabkan rahim saya yang tidak mampu menampung kelahiran yang besar .  Benar akan sangkaan Doktor ketika itu , selepas kelahiran anak pertama membawa ke kelahiran anak ketiga , saya telah menjalani proses pembedahan dan kelahiran anak ketiga merupakan pembedahan yang terakhir buat saya . 

Cuba anda bayangkan badan saya yang besar , gemuk bertambah pula dengan masalah perut yg  mengelebeh memang sedihlah bila memandang perut dan tubuh saya ketika itu . Perasaan itu semakin kuat saya alami selepas kelahiran anak ketiga kerana berat saya naik mendadak sebanyak 94kg dari 74kg . Bila melihat didalam cermin saya selalu tertanya-tanya bagaimana untuk saya kempiskan perut selepas bersalin ini terutama di bahagian mengeleber ini  .

Pada fikiran saya , jika saya dapat kuruskan badan , sudah tentunya perut saya juga akan turut turun dan kemas kembali . Ketika itu jugalah , saya mengenali makanan gantian Herbalife ini menerusi rakan sekerja saya iaitu Coach saya sendiri . Saya dapat melihat ramai orang yang telah mendapat testimoni Herbalife yang mengujakan dan mereka telah berjaya mendapat hasil yang menarik dengan produk Herbalife . Saya terus dapatkan nasihat dari Coach saya tentang produk yang sesuai untuk saya dan dia telah membuat analisa kesihatan seterusnya mencadangkan produk yang betul – betul sesuai untuk masalah saya .


Alhamdulillah , saya tidak mengambil masa yang lama untuk memulakan program turun berat badan dengan produk Herbalife . Ketika itu tujuan saya adalah satu untuk menurunkan berat badan disamping membantu saya untuk atasi masalah kempiskan perut selepas bersalin ini . Saya diberitahu untuk mengambil Formula 1 dan Formula 3 bersama - sama untuk memberikan kesan pembentukan tubuh yang berkesan dan bagus untuk build muscle . Kira bentuk badan itu akan ada curve dan cuttinglah .

Syukurlah kerana keputusan saya untuk mengambil produk Herbalife sebagai makanan gantian sarapan pagi dan malam tidak sia - sia . Ia telah memberikan kesan yang sangat luar biasa kepada saya . Selain dari memberikan saya rasa kenyang lebih lama , ia juga memberikan saya tenaga dan kepuasan yang tidak dapat digambarkan disini malah masalah perut yang pada awalnya mengeleber dan berlapik jelas semakin berkurangan . Kini terbukti saya sudahpun mendapat kesan yang saya inginkan . 

Yang paling penting anda jangan mudah putus asa , semangat dan disiplin perlu ada . Sekiranya anda ingin mendapatkan bantuan dan panduan yang betul didalam menggunakan produk Herbalife untuk  anda mengatasi masalah berat badan mahupun masalah kempiskan perut selepas bersalin lantiklah saya sebagai Coach Pengurusan Berat Badan anda sekarang .

* kesan adalah tidak tipikal , hasil setiap individu mungkin berbeza - beza

Hubungi saya atau sms/whatsapp/telegram di 017 9735306 dapatkan produk Herbalife untuk memulakan langkah turun berat badan dan jangan tunggu lagi !





5 sebab kenapa anda perlu kurus


Salam semua

Have you had your shake today ?

Apakah diantara 5 sebab anda perlu kurus

Ada ramai yang cakap kurus dan langsing sering dikaitkan dengan cantik . Siapa yang tak nak cantik dan sihat bukan . Pakai apa sahaja pakaian , pasti nak kan yang sesuai dan cantik dipandang mata . 

Dan kebanyakan dari mereka yang mempunyai masalah kegemukan sering mencuba pelbagai Diet didalam usaha mereka untuk kurus . Ada yang berjaya namun lebih ramai yang gagal atau mungkin gagal separuh jalan . Dan ada juga dari sesetengahnya masih tertanya - tanya kenapa mereka perlu kurus , untuk apa ? padahal mereka tidak sedar mereka kini tergolong dikalangan mereka yang obesiti.

Disini saya ingin berikan diantara 5 sebab kenapa anda perlu kurus agar anda lebih yakin dan bersedia untuk memulakan langkah turun berat badan .

#1. Berat badan berlebihan punca pelbagai masalah kesihatan 


Ramai yang dah tahu masalah kesihatan selalunya berpunca dari berat badan berlebihan yang kita alami . Bila kita gemuk kita juga sebenarnya terdedah kepada pelbagai jenis penyakit seperti strok , tekanan darah tinggi , hempedu , kencing manis dan penyakit berkaitan dengan jantung . Perlu diingat menghindari adalah lebih baik dari mencegah .

#2. Faktor usia yang semakin meningkat 

Perlu diingat faktor usia juga harus kita fikirkan , semakin berusia kita semakin payah peluang untuk kita menurunkan berat badan. Ini adalah kerana semakin berusia seseorang itu semakin mudah naik berat badan kerana metabolism dalam badan lambat , ia juga disebabkan oleh jisim lemak didalam badan yang lebih banyak berbanding jisim otot, semakin otot terbina didalam badan , semakin meningkat metabolism dan semakin mudah lemak badan akan terbakar . Ada sesetengah yang berpendapat semakin berusia seseorang itu juga semakin malaslah untuk memikirkan kesihatan diri sendiri .

#3. Jimat duit

Sekarang atau mungkin sudah tiba masanya untuk anda fikirkan untuk melakukan penjimatan terutama sekali dari segi duit makan . Jika badan kita gemuk , makan pun pastinya lebih banyak , selera besar . Shopping barangan dapur pun sudah tentunya banyak , jadi sekiranya nak jimat kita kenalah kurus untuk menghidarkan kita dari memikirkan tentang lapar dan makan sahaja .

#4. Buktikan bahawa kita juga mampu berubah 

Mungkin dikalangan anda ramai yang dah kurus , adakalanya mereka mencabar kita untuk kurus dan cantik . Jadi buktikan kepada mereka bahawa kita juga boleh kurus , cantik dan sihat . Percayalah ia merupakan satu kepuasan kepada anda jika anda mampu mencapai sasaran yang anda inginkan .

#5. Mudah untuk mencari saiz baju 

Dulu mungkin kita pernah berpakaian saiz kecil seperti S , M dan L sahaja . Tapi bila berat kita  mencapai ke saiz XL , XXL atau XXXL sudah tentunya sayang pada pakaian lama yang sudah tidak boleh dipakai lagi . Bayangkan betapa teruknya anda jika anda cuba untuk berada didalam saiz yang kecil ini .

Mungkin sudah tiba masanya untuk anda memikirkan orang - orang disekeliling anda yang menyayangi anda . Bayangkan anda sihat dan dapat bersama mereka untuk menjalani kehidupan ini dalam jangka masa yang lebih lama .

Dan mungkin anda harus memikirkan untuk memulakan langkah turun berat badan ditahun 2015 ini . Ya , tiada sebab untuk anda mengatakan tidak bukan , sesungguhnya setiap dari anda sentiasa diberikan peluang untuk memastikan diri anda sihat dan bahagia . Anda hanya perlu memulakan langkah dan merialisasikannya sahaja . 

Sekiranya anda sudah bersedia untuk kurus dan ingin memulakan langkah turun berat badan anda dengan menggunakan produk Herbalife dan memerlukan bantuan dari seseorang yang telah berjaya turun berat badan untuk bersama - sama dengan anda didalam perjalanan anda .

Hubungi saya untuk mendapatkan produk Herbalife dan lantik saya sebagai Coach Herbalife anda sekarang !


Tips Sihat : 5 Sebab Kenapa Sarapan Itu Penting

Salam semua

Tips Sihat : 5 Sebab Kenapa Sarapan Itu Penting


Have you had your shake today ?

Sarapan pagi adalah sesuatu yang sangat penting didalam kita menjalani kehidupan kita , mungkin ramai yang tidak sedar sarapan juga penting didalam Diet anda. Kita akan kehilangan tenaga untuk memulakan hari kerana setiap kali kita bangun dari tidur kita sebenarnya sudahpun kekurangan tenaga . Oleh itu sarapan sangat penting untuk mengembalikan tenaga yang telah hilang untuk kita memulakan hari anda seperti biasa .

Sejak dulu , saya tidak pernah meninggalkan sarapan pagi saya bersama keluarga , kerana tahu betapa pentingnya sarapan , saya selalu memastikan anak-anak ke sekolah dengan bersarapan terlebih dahulu atau membekalkan mereka sarapan . Alhamdulillah , kini ia sudah menjadi amalan kami , malah sejak mengenali makanan sihat shake Herbalife , anak-anak tidak pernah ke sekolah tanpa mengambilnya.

Kenapa anda perlu ubah cara anda dengan tidak meninggalkan sarapan anda 

1) Mudah untuk turunkan berat badan 

Mungkin anda tidak sedar sarapan pagi mampu membakar kalori didalam badan anda . Setelah perut lama kosong disebelah malam , dengan bersarapan secara tidak langsung telah meningkatkan metabolisme dan memberikan peningkatan kepada proses pembakaran kalori dengan lebih efektif .

ketahui bagaimana saya turun berat badan 24kg dengan sarapan enak shake Herbalife

2) Untuk meningkatkan kemampuan otak 

Sebuah kajian di salah sebuah Universiti mendapati sebahagian tenaga didalam badan telah habis kita gunakan sebelum kita tidur , oleh itu sarapan pagi akan digantikan semula dan mengandungi salah satu bahan yang penting untuk meningkatkan kecerdasan otak anda.

3) Cara yang betul untuk menurunkan berat badan 

Sekiranya anda memang berniat untuk menurunkan berat badan , dengan bersarapan merupakan cara yang betul yang boleh anda lakukan . Menurut penyelidik mendapati bahawa orang yang mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk mengurangkan berat badan mahupun mengelakkannya . 
Dan sekiranya anda skip sarapan anda , anda akan cenderung untuk makan lebih banyak di waktu tengahari yang akan menyebabkan berat badan anda bertambah .

4) Tingkatkan metabolisme dalam badan 

Pada waktu pagi , paras gula didalam darah adalah rendah , jadi anda perlukan tenaga untuk mengimbangi semula paras gula didalam darah . Anda perlu makanan yang boleh memberikan tenaga diwaktu pagi dan memastikan metabolisme anda sentiasa berterusan . Jadi anda tidak seharusnya meninggalkan sarapan dan harus mengambilnya dalam tempoh 2 jam selepas anda bangun dari tidur .

5) Membantu menunjukkan teladan yang baik

Dengan bersarapan pagi anda akan mempunyai waktu untuk mengumpulkan anak - anak dan keluarga bersama - sama di meja makan . Menikmatinya dengan keadaan yang ceria juga memberikan contoh dan teladan kepimpian yang baik buat mereka .

bagaimana menyediakan sarapan mudah & sihat untuk keluarga walaupun sibuk

Ingin turun berat badan secara sihat dengan Herbalife ? 
Hubungi saya untuk mendapatkan makanan sihat dan mudah untuk membantu anda turunkan berat badan tanpa meninggalkan sarapan anda serta memberikan tenaga yang berpanjangan .

sumber : http://www.wanista.com



BOLEHKAH TURUN BERAT BADAN WALAU ANDA SEORANG YANG SIBUK ?

Salam semua


Have you had your shake today ?


Bolehkah saya turun berat badan walau saya seorang yang sibuk ?




Adakah anda seorang yang ingin turun berat badan walau anda seorang yang sibuk dengan kerjaya dan tugas seharian anda ?

Apakah yang perlu saya lakukan untuk membantu saya turun berat badan ? 

Adakah ia mustahil bagi saya yang sibuk untuk turun berat badan ? 

Semua persoalan ini adalah diantara soalan-soalan yang diajukan kepada saya oleh mereka yang setiasa sibuk dengan urusan kerjaya dan tugasan harian namun mereka ingin turun berat badan .

Sebenarnya peluang untuk anda turun berat badan sentiasa ada sekiranya anda memikirkan betapa pentingnya kesihatan didalam kehidupan anda . Dan kesibukan seharian samaada dengan tugasan atau apa sahaja pastinya tidak akan menjadi alasan kepada anda untuk memulakannya .  Bila kita selalu sibuk kita tidak fikir bahawa kita sebenarnya sudahpun mengabaikan aspek kesihatan kita . Bila dah mula ada masalah  barulah kita sibuk - sibuk untuk mencari solusi kepada masalah berat badan dan kesihatan kita .

Belum terlambat sebenarnya sekiranya anda bijak memilih makanan yang berkahsiat dan bersesuaian. Pemilihan makanan yang sihat dan seimbang akan membantu anda untuk kekal bertenaga sepanjang hari seterusnya membantu anda untuk turun berat badan walau didalam kesibukan . 

Begitu juga dengan saya , sewaktu saya bekerja di pejabat dahulu , saya juga merupakan seorang yang sentiasa sibuk , kalau pagi saya sibuk  menyediakan sarapan pagi buat suami dan anak- anak dan juga menguruskan persiapan anak-anak kesekolah. Mujurlah saya cepat mengenali produk Herbalife , bukan sahaja membantu dan mempermudahkan urusan saya malah membantu saya turun berat badan dengan lebih berkesan .

Sekarang , walau saya sentiasa sibuk dengan kerjaya saya sebagai pengedar Herbalife , saya masih memilih shake Herbalife sebagai makanan diet yang seimbang buat saya . Malah penyediaan shake Herbalife ini yang mudah dan pantas banyak membatu saya didalam urusan seharian saya . Bila saya berada di luar , saya masih boleh menyedia shake yang hanya memerlukan air masak biasa sahaja untuk dinikmati . Memang mudah dan ringkas . Saya juga tidak pernah merasa jemu dengan shake Herbalife ini kerana ia mempunyai kelebihan dengan pemilihan 5 perisa yang enak - enak untuk dinikmati . Jadi tiada alasan bagi saya untuk merasa jemu dengan shake Herbalife ini malah ia banyak membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan bertenaga sepanjang hari . Kadang - kadang saya hampir leka melakukan kerja kerana tidak merasa lapar .

klik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai shake Herbalife

Ada juga orang yang memilih untuk melakukan senaman ringgan pada waktu hujung minggu atau selepas waktu kerja dalam usaha untuk turun berat badan , namun mampukah anda melakukannya secara rutin ? Mungkin ada yang boleh lakukan senaman untuk beberapa minit sahaja , selepas itu terpaksa bergegas untuk ke tempat kerja dan terpaksa meninggalkan waktu makan mereka kerana ingin mengejar masa . Ini adalah sesuatu yang tidak bagus kerana membiarkan perut kosong sebelum memulakan kerja akan menyebabkan anda keletihan kerana kehilangan tenaga dan sudah tentunya kehilangan fokus terhadap kerja yang ingin anda lakukan .

Begitu juga bila anda tidak berkesempatan untuk menyediakan makanan yang seimbang dan sihat untuk dijadikan bekalan ke pejabat yang akhirnya akan menyebabkan anda terpaksa memilih untuk membeli sahaja makanan diluar . Apa pilihan yang anda ada selain dari pilihan lauk pauk dari gerai - gerai dan restoran yang hanya menyediakan makanan rutin biasa nasi putih dan lauk pauk yang kebanyakannya mengandungi kalori dan lemak yang tinggi . Nak pergi ke kedai yang menyediakan pilihan makanan sihat pula susah nak jumpa sekarang .


Jadi bagi anda yang selalu sibuk tetapi dalam masa yang sama ingin turunkan berat badan pastinya memerlukan makanan yang berkhasiat , penyediaan yang ringkas dan mudah diperlukan . Jika anda seperti saya yang bekerja sepenuh masa , terpaksa menyediakan makanan untuk keluarga , menghantar anak - anak ke sekolah , memasak dan menguruskan hal rumahtangga , ia tentunya merumitkan keadaan . Sudah tentunya masa yang terlalu suntuk ini membataskan untuk menyediakan makanan yang sihat untuk memastikan anda mendapat semua keperluan tubuh badan anda

Saya juga adalah seorang yang sibuk seperti anda namun berjaya turun 24kg dengan produk Herbalife

Ini semua adalah diantara alasan yang membataskan mereka yang sibuk untuk berjaya turun berat badan kerana terpaksa mengejar masa dan kesuntukan waktu .

Shake herbalife sebagai makanan gantian yang mudah dan berkhasiat untuk dinikmati

Pemilihan shake Herbalife sebagai makanan yang mudah dan berkahsiat untuk anda yang ingin turun berat badan walau anda seorang yang sibuk adalah satu pemilihan yang bijak . Formula 1 yang mengandungi nutrisi yang sihat dan tinggi mampu memberikan anda tenaga yang diperlukan oleh badan anda. Jadi anda tidak perlu pening - pening untuk mencari makanan sendiri yang mengandungi semua keperluan untuk badan anda .

Makanan gantian ini adalah untuk memastikan anda mendapat bekalan makanan nutrisi yang seimbang dan lengkap . Jadi didalam mengejar waktu , anda sebenanrnya sudahpun memberikan keperluan yag lengkap kepada badan anda dengan hanya satu hidangan shake Herbalife ini malah membantu anda untuk turun berat badan . Dengan shake Herbalife ini anda tidak lagi terlepas untuk menikmati hidangan anda kerana ianya memang mudah disediakan .

Jadi sekiranya anda seorang yang serius untuk mengawal pemakanan anda untuk menjadi lebih sihat dan mencari penyelesaian untuk turun berat badan walau anda seorang yang sibuk , tiada masa untuk mencari makanan sihat dan bernutrisi tinggi anda boleh memilih shake Herbalife sebagai makanan gantian anda.

Hubungi saya untuk saya membantu anda mendapatkan tenaga dan menjalani kehidupan yang lebih sempurna .

email ieda0106@yahoo.com [call/sms/whatsapp/telegram
017 9735306 (digi) 018 2121619 (u-mobile)



Diet Herbalife : Berhenti Beri Alasan


Salam semua

Have you had your shake today ?



kepada mereka yang ingin turun berat badan , berhenti memberikan alasan , kenapa masih menunggu lagi ? kesihatan hanya kita yang perlu cari .

sekiranya anda ingin merubah kehidupan anda dengan produk Herbalife dan ingin mendapatkan atau pun ingin mengetahui bagaimana saya berjaya turun berat badan dengan Diet Herbalife
Hubungi saya sekarang untuk saya membantu anda mendapat kesan yang anda inginkan !

email ieda0106@yahoo.com [ call/sms/whatsapp/wechat/telegram 017 9735306 (digi)
018 2121619 ( u-mobile)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...